niektórzy mówią, że to kwestia chcenia czy woli, ale to nieprawda. Nie ma woli tak naprawdę, a już napewno nie ma woli która jest pod naszą kontrolą. Buddha nauczał iż wszystko jest poza kontrolą i nie nasze - anatta. Powinieneś więcej reflektować nad anatta.
Zobacz, że niektórzy ludzie ot tak żucają palenie inni nawet po 30 latach palenia nie potrafią. Z reguły mówimy "o ale ty masz słabą wolę", "o ale ty masz silną wolę", "o ale ty jesteś głupi że nie możesz rzucić ja wczoraj rzuciłem" itd..
Z tego co zauważyłam, łatwość rzucenia palenia często zależy od lubienia/nielubienia palenia. Są palacze, którzy palą z przyzwyczajenia, ale wcale tego nie lubią. Po prostu we wczesnym wieku się władowali w nałóg, ale samo to, że palą, jednak im przeszkadza i się z tym męczą. Zazwyczaj potrzebują tylko silniejszego impulsu, żeby rzucić nałóg (np. zajście w ciążę w przypadku kobiet, jakieś zgrzyty zdrowotne itd.) i przychodzi im to całkiem łatwo, nawet jak palili długo.
Gorzej sprawa się ma z ludźmi, którzy palą, bo LUBIĄ. Próbują rzucić wielokrotnie, ale wracają, bo nie potrafią znaleźć czegoś, co wypełniłoby tę lukę przyjemności, jakiej dostarczało im to krótkie sam na sam z fajką. Myślę, że warto się wtedy zastanowić, co jest istotą owego lubienia, co leży u podłoża tego, że się sięga po papierosy. Odnoszę wrażenie, że palenie jest dla takich osób chwilą "skondensowanego relaksu". Takiego "skupionego, nierozproszonego odpoczynku". Można np. lenić się kilka godzin, ale nie czuje się, że się odpoczywa, bo jest to takie rozproszone nicnierobienie. A przy paleniu są zaangażowane wszystkie zmysły i czuje się tę kilkuminutową chwilę relaksu dość intensywnie. W takich przypadkach może warto się zastanowić, co innego mogłoby dostarczyć takiego kilkuminutowego, skoncentrowanego relaksu angażującego wszystkie zmysły. Np. za każdym razem, kiedy ma ochotę się zapalić, zamiast tego zrobić sobie herbatę i poświęcić w całości te kilka minut tylko i wyłącznie jej piciu (tak jak na ogół nie robi się nic innego, kiedy akurat się pali). Niektórym tez pomaga zajęcie się sportem. Raz że widzą, jak marnie papierosy wpływają na ich kondycję, dwa, że mają inną odskocznię niż papierosy.
W ogóle to są jeszcze metody oparte na biorezonansie albo na akupunkturze, ale nie wiem, na ile to skuteczne, bo nie mam znajomych, którzy by z tego korzystali.
Co do praktyk, to jako początkującej, trudno mi coś doradzić. Przychodzi mi do głowy jedynie 9 oczyszczających oddechów. Z jednej strony jest to praktyka, którą można wykonać w każdej chwili i zajmuje bardzo mało czasu (więc można ją zrobić za każdym razem, kiedy nachodzi ochota na sięgnięcie po papierosa), z drugiej - oczyszcza pożądanie/przywiązanie i gniew, więc może być pomocna przy pozbywaniu się przywiązania do używki i jednocześnie uspokojeniu w inny sposób niż nikotyną. No i jest "manualna", a uzależnienie manualne od papierosów to chyba też ważna sprawa (ma się ochotę "coś z rękami zrobić"). Ale może niech się bardziej zaawansowani praktykujący wypowiedzą, czy robienie 9 oddechów możne tu pomóc, bo moja wiedza w temacie jest za skromna.
Sam pale ponad 6 lat i po 20 probach rzucenia poddalem sie, probowalem pigulek nie pigulek itd. Mowi sie, ze to kwestia woli, ale to nie do konca tak jest, nawet najsilniejsza wola w obliczu glodu moze zostac zlamana. Analogicznie bedac na pustyni majac do picia jedynie paliwo rakietowe wypijesz je czy nie? :> Jest w zasadzie udowodnione, ze po kilku godzinkach na slonku wiekszosc z blogoscia wypilaby "napoj" 
![:]](./images/smilies/splash.gif "Kwadratowy"){kind=small}
Akurat u niego jest Kung Fu.
)" "bo smierdzi" :lol: W tym momencie mam swiadomosc, ze paleniem szkodze sobie i innym, oslabiam swoja praktyke i w ogole 
