Jak to robić

[lepsze]

Jak utrzymywać uważnośc podczas pracy umysłowej np. nauki? Przeciez predej czy pozniej traci sie "swiadomość" (oczywiscie nie dosłownie). Zostaje się wciagnietym i zapomina sie o innych rzeczach...
Juz nie wspomne o "umysle nie-wiem". Podczas pracy fizycznej nie ma tego problemu, ale podczas "działania" umysłem :) jest.

[ziutek]

Witam. Oczywiście na początku praktyki jest bardzo trudno utrzymywać uważność przez dłuższy czas. Nie jest to łatwe nawet podczas zazen, przy minimalnej aktywności ciała i umysłu, a tym bardziej podczas nauki. Na tym jednak m.in. polega praktyka - na próbie bycia uważnym. Z czasem okresy uważności stają się coraz dłuższe, aż do chwili kiedy uważność staje się dla praktykującego stanem permanentnym i naturalnym. Zaznaczam, że ten poziom jest mi znany tylko z opisów, bo sam jestem na etapie pracy nad uważnością i mam świadomość ogromu wysiłku, jaki mnie czeka. Myślę jednak, że moja odpowiedź wskazuje z grubsza kierunek pracy nad uważnością.

[iwanxxx]

Być może pomoże Ci tego rodzaju rada: Kiedy coś robimy, praktykując uważność, nie ma tam już miejsca na sprawdzanie i bycie świadomym bycia uważnym, bo to jest sztuczne. Nie wiem, czy jasno sie wyraziłem :) Chodzi mi o taki stan, kiedy na przykład staramy się być uważni, i cały czas sprawdzamy, czy jesteśmy uważni. Jest zasada, że kiedy coś robisz, rób tylko to. Więc kiedy się uczysz, tylko się ucz. To jest tak zwane samadhi jednego działania. Jeden umysł. Co jakiś czas można spytać się "Kto się uczy?" wtedy to będzie uczenie się zen.

pzdr
Piotr

[Nina2]

Uhum. Pelna koncentracja to jest wlasnie to.
Doskonalej koncentracji w zabawie ucza nas gry komputerowe.
A potem - te sama uwage przeniesc w medytacji na wlasny umysl (czy na 'pustke' po zatrzymaniu mysli).

[Ronin83]

Iwanxxx ma całkowitą rację...