Ławeczka do seizy
Moderator: iwanxxx
Ławeczka do seizy
Witam,
mam małe pytanko, otóż chciałbym skonstruować sobie ławeczkę do seizy, gdyż bez wspomagaczy strasznie bolą mnie stopy i boje się zwyrodnienia stawów a w Polsce jest to raczej nie do kupienia (ławka)
Czy jest jakiś standard budowania takich ławeczek ? Chciałem wykonać o wys ok 18cm. z siedziskiem przybitym w kącie prostym , nie lekko pochyłym jak jest no na większości zdjęciach.
Czy będzie to miało jakiś wpływ na moją medytację ? oprócz tego, że poczuje się lepiej i nie będę musiał krzywić się z bólu i kuśtykać po domu ?
mam małe pytanko, otóż chciałbym skonstruować sobie ławeczkę do seizy, gdyż bez wspomagaczy strasznie bolą mnie stopy i boje się zwyrodnienia stawów a w Polsce jest to raczej nie do kupienia (ławka)
Czy jest jakiś standard budowania takich ławeczek ? Chciałem wykonać o wys ok 18cm. z siedziskiem przybitym w kącie prostym , nie lekko pochyłym jak jest no na większości zdjęciach.
Czy będzie to miało jakiś wpływ na moją medytację ? oprócz tego, że poczuje się lepiej i nie będę musiał krzywić się z bólu i kuśtykać po domu ?
- jikjol
- Posty: 127
- Rejestracja: wt sty 16, 2007 19:17
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Sŏn Kwan Um
- Lokalizacja: Bielsko-Biała
Re: Ławeczka do seizy
Witam
Nie widziałem jeszcze ławeczki z prostym siedziskiem, może to być bardzo nieanatomiczny układ.
Pozdrawiam Jik Jol
Nie widziałem jeszcze ławeczki z prostym siedziskiem, może to być bardzo nieanatomiczny układ.
Pozdrawiam Jik Jol
"Bądź po prostu dżdżownicą, która zna wyłącznie dwa słowa: odpuść, odpuść." Ajahn Sumedho
- Dorota
- Posty: 427
- Rejestracja: czw wrz 11, 2008 10:52
- Płeć: kobieta
- Tradycja: Seon (Szkoła Zen Kwan Um)
- Lokalizacja: Łódź
Re: Ławeczka do seizy
znalazlam w internecie opis z wymiarami, wg ktorych wykonalam i siedzi sie bardzo dobrze
linka do strony jednak nie zachowałam, mam za to informacje sciagniete z tej strony w formie pdf. Przesle Ci na priv- mam nadzieje ze w forumowej skrzynce jest taka mozliwosc:)
edit jednak nie ma takiej mozliwosci, to wyslij mi na priv, albo tu napisz, adres jakiejs Twojej normalnej skrzynki, przesle Ci z mojej gmailowej
i jakby ktos inny byl zainteresowany to tez moge podeslac, robi sie bardzo prosto, a pod wzgledem finansowym jest to znacznie tansze niz kupno poduszki zafu
linka do strony jednak nie zachowałam, mam za to informacje sciagniete z tej strony w formie pdf. Przesle Ci na priv- mam nadzieje ze w forumowej skrzynce jest taka mozliwosc:)
edit jednak nie ma takiej mozliwosci, to wyslij mi na priv, albo tu napisz, adres jakiejs Twojej normalnej skrzynki, przesle Ci z mojej gmailowej
i jakby ktos inny byl zainteresowany to tez moge podeslac, robi sie bardzo prosto, a pod wzgledem finansowym jest to znacznie tansze niz kupno poduszki zafu
Lacho calad! Drego morn!
- booker
- Posty: 10090
- Rejestracja: pt mar 31, 2006 13:22
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Yungdrung Bön
- Lokalizacja: Londyn/Wałbrzych
Re: Ławeczka do seizy
Jaki koszt jeżeli można spytać?Dorota pisze:robi sie bardzo prosto, a pod wzgledem finansowym jest to znacznie tansze niz kupno poduszki zafu
"Bądź buddystą, albo bądź buddą."
Re: Ławeczka do seizy
osobiście ci powiem, że szukałem w sieci tych ławeczek na pl aukcjach i nigdzie nie ma. Wygrzebałem jedynie w archwium w allegro, ktoś kiedyś sprzedawał.booker pisze:Jaki koszt jeżeli można spytać?Dorota pisze:robi sie bardzo prosto, a pod wzgledem finansowym jest to znacznie tansze niz kupno poduszki zafu
A jeśli chodzi o prostą ławeczkę, to położyłem kawałek deski na ułożone książki i siedziało się całkiem całkiem
Ale siedziało, bo na pochyłej się podpiera a nie siada , tak mi się wydaje i dlatego jest "pochyła"
W sumie zafu to nie to samo co ławeczka co ? bo nie zmieści się między nogami. Kiedyś widziałem podwójne zafu. Chciałem kupić, ale to nic nie da bo i tak będzie mi stopy zgniatać. Zafu można kupić do 50zł. (nawet to podwójne)
ps. Dorota odbierz PW
- Dorota
- Posty: 427
- Rejestracja: czw wrz 11, 2008 10:52
- Płeć: kobieta
- Tradycja: Seon (Szkoła Zen Kwan Um)
- Lokalizacja: Łódź
Re: Ławeczka do seizy
w moim przypadku zerowy, bo na dzialce pelno listewek, a generalnie to koszt jednej listewki, o grubosci 2cm, dlugosc ok 90cm, plus kilku srubek, wzglednie gwozdzi mysle ze to nie powinno byc wiecej niz kilkanascie zlotych, moze nawet mniej- nie mam pojecia ile listewki kosztujaJaki koszt jeżeli można spytać?
zafu sie kladzie miedzy nogi, tak pionowo, ono sie ulozy do ciala bo w koncu to poduszka
i tak, laweczka jest skosna, ale i tak sie na niej siedzi, tan spad to nie jest taki, ze z niej sie zsuwasz, raczej chodzi o to, zeby ci sie jej brzeg w nogi nie wbijal
Lacho calad! Drego morn!
Re: Ławeczka do seizy
no mi w każdym razie się nie wbijały.i tak, laweczka jest skosna, ale i tak sie na niej siedzi, tan spad to nie jest taki, ze z niej sie zsuwasz, raczej chodzi o to, zeby ci sie jej brzeg w nogi nie wbijal
Trochę trudno będzie zrobić dwie takie same skośne "nogi", ale spróbuję się
ps. dzięki za pdfa
no w sumie można i tak // http://www.hypnosishealthcare.com/demo/ ... n/zafu.jpgzafu sie kladzie miedzy nogi, tak pionowo, ono sie ulozy do ciala bo w koncu to poduszka
A czy zafu z allegro to dobra opcja ? Czy raczej dołożyć i w zen sklepie isę zaopatrzyć ?
- Ryu
- ex Global Moderator
- Posty: 1940
- Rejestracja: sob kwie 05, 2008 23:04
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Theravāda
- Lokalizacja: Zgierz
Re: Ławeczka do seizy
Wszystko zalezy od samej poduszki. Jeżeli będziesz miał porwnywalne wymiary a zamiast czyms sztucznym wypełnione gryką albo kapokiem a cena nie bedzie podejrzanie niska to możesz kupić.sakata pisze: A czy zafu z allegro to dobra opcja ? Czy raczej dołożyć i w zen sklepie isę zaopatrzyć ?
Ja zamawiałem stąd: http://zafu.prv.pl/ i jestem zadowolony. Teraz na dodatek zamykają sklep i ostatnie egzemplarze wyprzedaja za grosze (dowiedzialem sie jak wpisałem adres przed sekunda żeby upewnic się czy dobrze pamiętam)
- Dorota
- Posty: 427
- Rejestracja: czw wrz 11, 2008 10:52
- Płeć: kobieta
- Tradycja: Seon (Szkoła Zen Kwan Um)
- Lokalizacja: Łódź
Re: Ławeczka do seizy
rzeczywiscie stosunkowo niedrogo, no ale ja mam juz swoją ławeczkę zreszta ja bardzo lubie sama tak troche podlubac i pomajsterkować, zwlaszcza ze moge zawsze liczyc ze mi tata pomozeTeraz na dodatek zamykają sklep i ostatnie egzemplarze wyprzedaja za grosze
hehe mnie deseczki przycinal tata na takiej pile w blacie ( nie wiem jak to sie fachowo nazywa ) wiec wyszly rowniutko, zawsze mozesz opiłować jak bedzie różnica. zreszta i tak trzeba papierem sciernym wygladzic, zeby sobie potem w tylek drzazgi nie wbic :D:DTrochę trudno będzie zrobić dwie takie same skośne "nogi",
edit : nie masz za co dziekować jak ktos jest jeszcze chetny to pdf czeka i moge w kazdej chwili wyslac
Lacho calad! Drego morn!
- booker
- Posty: 10090
- Rejestracja: pt mar 31, 2006 13:22
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Yungdrung Bön
- Lokalizacja: Londyn/Wałbrzych
Re: Ławeczka do seizy
Do seizy sa specjalne inne poduszki, w ksztalcie walca. Zafu sie srednio nadaje.Dorota pisze:zafu sie kladzie miedzy nogi, tak pionowo, ono sie ulozy do ciala bo w koncu to poduszka
Ja kupuje z allegro +pokrowce i są b.dobre.sakata pisze: A czy zafu z allegro to dobra opcja ? Czy raczej dołożyć i w zen sklepie isę zaopatrzyć ?
Dobrze zszyte i nabite gryką na max. Zazwyczaj zafu sa takie plaskate, bo nie są nabite i sie rozjeżdzaja. Fe
"Bądź buddystą, albo bądź buddą."
- Ryu
- ex Global Moderator
- Posty: 1940
- Rejestracja: sob kwie 05, 2008 23:04
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Theravāda
- Lokalizacja: Zgierz
Re: Ławeczka do seizy
Ano! Moja jest taka fajna, nabita i siedzi mi się dobrze. Według mnie do seizy takie dobrze nabite zafu nadaje się bardzo dobrze. W łódzkim ośrodku są akurat te "plaskate" i jak już jestem na formalnej praktyce to przy każdej rundzie przynajmniej te 10min muszę stać. Jak patrze to kilka innych osób na tych małych też siedzi w seizie i nie wstają w ogóle. Czyli to też od człowieka (lub/i doświadczenia) zależy.booker pisze: Dobrze zszyte i nabite gryką na max. Zazwyczaj zafu sa takie plaskate, bo nie są nabite i sie rozjeżdzaja. Fe
- Dorota
- Posty: 427
- Rejestracja: czw wrz 11, 2008 10:52
- Płeć: kobieta
- Tradycja: Seon (Szkoła Zen Kwan Um)
- Lokalizacja: Łódź
Re: Ławeczka do seizy
a tak sie zastanawiam, czy siedzenie w takiej pozycji seiza, obojetnie czy na laweczce, czy na zafu, moze powodowac problemy z krazeniem w nogach, a zwlaszcza w tej czesci ponizej kolana?
Lacho calad! Drego morn!
- Ryu
- ex Global Moderator
- Posty: 1940
- Rejestracja: sob kwie 05, 2008 23:04
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Theravāda
- Lokalizacja: Zgierz
Re: Ławeczka do seizy
Móc na pewno może. Trzeba jednak wziąc pod uwagę twardość podłoża, wagę siedzacego i to na czym sie siedzi. Im większy kąt w kolanach tym lepiej i dla kolan i dla krążenia.Dorota pisze:a tak sie zastanawiam, czy siedzenie w takiej pozycji seiza, obojetnie czy na laweczce, czy na zafu, moze powodowac problemy z krazeniem w nogach, a zwlaszcza w tej czesci ponizej kolana?
- Dorota
- Posty: 427
- Rejestracja: czw wrz 11, 2008 10:52
- Płeć: kobieta
- Tradycja: Seon (Szkoła Zen Kwan Um)
- Lokalizacja: Łódź
Re: Ławeczka do seizy
ale jak sie siedzi za wysoko to sie zbytnio wygina kregosłup w odcinku ledzwiowym i tez nie jest dobrzeIm większy kąt w kolanach
Lacho calad! Drego morn!
- iwanxxx
- Admin
- Posty: 5373
- Rejestracja: pn lis 17, 2003 13:41
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Buddhadharma
- Lokalizacja: Toruń
Re: Ławeczka do seizy
Dokładnie tak. Na początku wszyscy wolą grube poduszki, bo mają nierozciągnięte nogi, ale od grubych poduszek bardzo bolą plecy przy dłuższym siedzeniu. Wydaje mi się, że dotyczy do lotosowatych, nie jestem pewien co do seiza.Dorota pisze:ale jak sie siedzi za wysoko to sie zbytnio wygina kregosłup w odcinku ledzwiowym i tez nie jest dobrzeIm większy kąt w kolanach
Jeśli chodzi o seiza można zrobić takiego grzybka z dwóch poduszek - jedna stoi na macie pionowo, a drugą kładzie się na niej płasko. To jest niezły patent dla niektórych.
Ale trzeba się rozciągać - seiza na dłuższe siedzenie nie jest dobra, bo jest większy nacisk na kolana niż w lotosowatych. Jest po co dążyć do lotosu. Najlepiej ćwiczyć jogę.
A ławeczkę chyba najprościej zamówić u stolarza.
Pzdr
Piotr
- Dorota
- Posty: 427
- Rejestracja: czw wrz 11, 2008 10:52
- Płeć: kobieta
- Tradycja: Seon (Szkoła Zen Kwan Um)
- Lokalizacja: Łódź
Re: Ławeczka do seizy
By dorkic, shot with FinePix S3000 at 2009-05-14
to moja ławeczka na siedzieniu jest "poduszeczka" wypelniona pestkami wiśni ( wyczytałam ze bardzo zdrowo tak ) - zawinęłam ją dodatkowo w ściereczkę zeby sie mniej te pestki przemieszczaly.
no tak, lotos tez jest ok, ale ja jakos po prostu wole taka pozycje. mysle ze nacisk na kolana sie zmniejsza wlasnie przez zastosowanie takiej laweczki albo dobrze dobranych poduszek, plus miekkie podłoże.
w ogole to mysle ze kazda pozycja jest rownie dobra, o ile osobie ktora w niej siedzi jest wygodnie
Lacho calad! Drego morn!
- iwanxxx
- Admin
- Posty: 5373
- Rejestracja: pn lis 17, 2003 13:41
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Buddhadharma
- Lokalizacja: Toruń
Re: Ławeczka do seizy
A siedziałaś już np tydzień?Dorota pisze:no tak, lotos tez jest ok, ale ja jakos po prostu wole taka pozycje. mysle ze nacisk na kolana sie zmniejsza wlasnie przez zastosowanie takiej laweczki albo dobrze dobranych poduszek, plus miekkie podłoże.
w ogole to mysle ze kazda pozycja jest rownie dobra, o ile osobie ktora w niej siedzi jest wygodnie
- stepowy jeż
- Senior User
- Posty: 1852
- Rejestracja: pn paź 23, 2006 18:58
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Dzogczen, Zen
Re: Ławeczka do seizy
Koniec końców, po dłuższym czasie i tak dochodzimy chyba wszyscy do wniosku, że najlepszą pozycją jest siedzenie na poduszcze w lotosie lub jednej z jego kwadr.
To tak na marginesie.
Pozdrawiam i życzę wytrwałości w ćwiczeniu kolan i innych części ciała
S.J.
To tak na marginesie.
Pozdrawiam i życzę wytrwałości w ćwiczeniu kolan i innych części ciała
S.J.
- Dorota
- Posty: 427
- Rejestracja: czw wrz 11, 2008 10:52
- Płeć: kobieta
- Tradycja: Seon (Szkoła Zen Kwan Um)
- Lokalizacja: Łódź
Re: Ławeczka do seizy
nie w sumie nie siedzie dluzej niz 30 min, potem przerwa i ewentulanie znowu 30min itd. no i to 30min siedzi sie wygodnieA siedziałaś już np tydzień?
no ale oczywiscie jak wolicie w lotosie albo innych konfiguracjach, to ok;) tak własciwie nic mi do tego jak siedzicie
Lacho calad! Drego morn!
- booker
- Posty: 10090
- Rejestracja: pt mar 31, 2006 13:22
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Yungdrung Bön
- Lokalizacja: Londyn/Wałbrzych
Re: Ławeczka do seizy
To dlatego, ze wierzchnia strona stóp powoduje ten nacisk. Jeżeli stopy będa za matą (i to za wysoką matą), wówczas ten problem coprawda nie znika, ale się znacznie zmniejsza.iwanxxx pisze:seiza na dłuższe siedzenie nie jest dobra, bo jest większy nacisk na kolana niż w lotosowatych.
Tradycyjnie jednak, stopy powinny być na macie.
"Bądź buddystą, albo bądź buddą."
- iwanxxx
- Admin
- Posty: 5373
- Rejestracja: pn lis 17, 2003 13:41
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Buddhadharma
- Lokalizacja: Toruń
Re: Ławeczka do seizy
Mi oczywiście też nic do tego jak kto siedzi, ale jeśli ktoś programowo nie rozciąga się, siedzi w seiza a potem nagle stwierdzi, że jedzie na tygodniowe siedzenie, to może się zdziwić jak niewygodna ta pozycja staje się po paru godzinach. Ale być może każdy sam musi przez to przejśćDorota pisze:no ale oczywiscie jak wolicie w lotosie albo innych konfiguracjach, to ok;) tak własciwie nic mi do tego jak siedzicie
Re: Ławeczka do seizy
jakby ktoś był zainteresowany to znalazłem gotowe ławeczki na allegro
przypadkowo, nigdy bym nie wpadł na słowo kluczowe "klęcznik" ale , .. wiadomo https://ssl.allegro.pl/search.php?strin ... &country=1
Wymiary w przybliżeniu odpowiadają ławce z opisu "zrób to sam" Dodatkowo są składane.
przypadkowo, nigdy bym nie wpadł na słowo kluczowe "klęcznik" ale , .. wiadomo https://ssl.allegro.pl/search.php?strin ... &country=1
Wymiary w przybliżeniu odpowiadają ławce z opisu "zrób to sam" Dodatkowo są składane.
- Jakub Safjański
- Posty: 557
- Rejestracja: wt sty 01, 2008 17:30
- Tradycja: zen, Sanbo-Kyodan
- Lokalizacja: Warszawa
Re: Ławeczka do seizy
te ławeczki to rzeczywiście są znane jako "klęczniki" i stosowane w modlitwie w kościołach. jest to zupełnie normalna sprawa
ale pomysł aby wykorzystać je do medytacji uważam za znakomity. dlaczego?
otóż właśnie wróciłem z seshin, które trwało pełne 5 dni - miałem średnio 8-9 h medytacji dziennie z czego 90% to zazen.
po raz pierwszy zmuszony byłem do korzystania z czegoś innego niż poduszka, bo mam problemy z kostką i nie mogę obciążać stawu skokowego. krzesło zupełnie się u mnie nie sprawdza, bo nie czuję stabilności, kontaktu z ziemią. tymczasem owa niepozorna drewniana ławeczka uratowała mnie, gdyż znacznie zmniejsza ona obciążenie ciała na stawy (zazwyczaj siedzę właśnie w seiza)
problemem jest tylko twardość drewna odczuwalna bardzo mocno po pewnym czasie
dlatego dobrze rzeczywiście podłożyć sobie coś miękkiego.
a już samemu sobie zrobić taką ławeczkę....jestem pełen uznania Doroto wow!!!
ale pomysł aby wykorzystać je do medytacji uważam za znakomity. dlaczego?
otóż właśnie wróciłem z seshin, które trwało pełne 5 dni - miałem średnio 8-9 h medytacji dziennie z czego 90% to zazen.
po raz pierwszy zmuszony byłem do korzystania z czegoś innego niż poduszka, bo mam problemy z kostką i nie mogę obciążać stawu skokowego. krzesło zupełnie się u mnie nie sprawdza, bo nie czuję stabilności, kontaktu z ziemią. tymczasem owa niepozorna drewniana ławeczka uratowała mnie, gdyż znacznie zmniejsza ona obciążenie ciała na stawy (zazwyczaj siedzę właśnie w seiza)
problemem jest tylko twardość drewna odczuwalna bardzo mocno po pewnym czasie
dlatego dobrze rzeczywiście podłożyć sobie coś miękkiego.
a już samemu sobie zrobić taką ławeczkę....jestem pełen uznania Doroto wow!!!
Szalom
- Dorota
- Posty: 427
- Rejestracja: czw wrz 11, 2008 10:52
- Płeć: kobieta
- Tradycja: Seon (Szkoła Zen Kwan Um)
- Lokalizacja: Łódź
Re: Ławeczka do seizy
Dziękujęjestem pełen uznania Doroto
I masz rację, mała poduszeczka, albo chociaż złożony kilka razy ręcznik znacznie poprawia komfort siedzienia
Lacho calad! Drego morn!
Re: Ławeczka do seizy
witam,
Tu możesz kupić ławeczkę do medytacji http://www.truessence.eu/produkt,28,law ... tacji.html
Są też dostępne maty Zabuton. Zajrzyj może Ci się spodobają pozdrawiam, L.
Tu możesz kupić ławeczkę do medytacji http://www.truessence.eu/produkt,28,law ... tacji.html
Są też dostępne maty Zabuton. Zajrzyj może Ci się spodobają pozdrawiam, L.
- GreenTea
- ex Global Moderator
- Posty: 4530
- Rejestracja: czw mar 19, 2009 22:04
- Płeć: kobieta
- Tradycja: Vajrayana
Re: Ławeczka do seizy
Ta rozmowa miała miejsce 3 lata temuLouise pisze:witam,
Tu możesz kupić ławeczkę do medytacji http://www.truessence.eu/produkt,28,law ... tacji.html
Są też dostępne maty Zabuton. Zajrzyj może Ci się spodobają pozdrawiam, L.
No, ale może i teraz komuś informacja się przyda. Witaj na forum, pozdrawiam, gt
- stepowy jeż
- Senior User
- Posty: 1852
- Rejestracja: pn paź 23, 2006 18:58
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: Dzogczen, Zen
Re: Ławeczka do seizy
Łatwo wykonać samemu. W zwykłej Castoramie przytną deseczki (koszt pomijalny).Dorota pisze:o matko, 85zl!! normalnie kradziez w bialy dzien
- Dorota
- Posty: 427
- Rejestracja: czw wrz 11, 2008 10:52
- Płeć: kobieta
- Tradycja: Seon (Szkoła Zen Kwan Um)
- Lokalizacja: Łódź
Re: Ławeczka do seizy
no dokładnie, ciekawe czy ktokolwiek im kupi za te cene taka laweczke
Lacho calad! Drego morn!
-
- Posty: 315
- Rejestracja: pn lut 20, 2012 10:27
- Płeć: mężczyzna
- Tradycja: -
Re: Ławeczka do seizy
No niby tak. Ale to jest GOTOWY produkt. Sami musimy zaplanować jak wykonać, udać się do Castoramy lub w garażu przyciąć, zmontować, oszlifować żeby drzazga w dupsko się nie wbiła, zabejcować. Od tej ceny producent będzie musiał oddać - 19% podatku, materiały, koszt robocizny (wszelkie świadczenia zus itp. + płaca na rękę) no i zostanie tak SE. A że to towar niezbyt chodliwy i popularny to cena musi być większa żeby W OGÓLE opłacało się to robić.Dorota pisze:o matko, 85zl!! normalnie kradziez w bialy dzien